Stemmetræning for fitnessinstruktører
Kan din stemme holde til dit arbejde?
Jeg havde for nylig en pilatesinstruktør på kursus, som fortalte, at hendes stemme fungerede fint gennem den første undervisningstime. Men når hun underviste to hold i træk, blev stemmen gradvist mere spinkel, træt og mindre fri. Hun synes det var hæmmende og irriterende, og hun havde ikke tænkt over, at der kunne gøres noget ved det.
Problemet var ikke, at hun manglede stemmestyrke. Problemet var, at stemmen blev presset af uhensigtsmæssige vaner, som opstod, når hun både skulle undervise, demonstrere øvelser og være fysisk aktiv samtidig.
Det er en udfordring, jeg møder hos mange fitnessinstruktører, pilatesundervisere, yogalærere og personlige trænere.
Når stemmen arbejder under pres
Som instruktør bruger du stemmen på en helt særlig måde.
Du skal motivere, instruere og skabe energi. Ofte samtidig med, at du selv bevæger dig, får pulsen op og bruger kroppen fysisk. Mange underviser desuden i lokaler med musik, baggrundsstøj eller store hold, hvor stemmen skal kunne nå ud til alle.
Når kroppen kommer under belastning, er det let at begynde at kompensere ved at spænde i halsen eller presse stemmen frem. Det kan fungere i kort tid, men efter længere tid begynder mange at opleve:
Træt eller hæs stemme
En stemme, der bliver tyndere i løbet af dagen
Manglende gennemslagskraft
Spændinger i hals, kæbe, nakke eller skuldre
Følelsen af at skulle "tage ekstra fat" for at blive hørt
Mange tror, at det bare er en del af jobbet. Men sådan behøver det ikke være.
En stemme, der kan holde til en hel arbejdsdag
Arbejdet med stemmen handler ikke om, at du skal lyde på en anden måde, eller at man skal lave komplicerede, mystiske øvelser.
Jeg arbejder med enkel, funktionel stemmetræning, som er direkte anvendelig i din hverdag som instruktør. Enkle øvelser der styrker stemmens muskler.
Vi arbejder blandt andet med:
Hvordan du bruger stemmen effektivt, mens kroppen arbejder
Samspillet mellem vejrtrækning, bevægelse og stemme
Hvordan du får mere gennemslagskraft uden at presse
Hvordan du kan skabe energi og autoritet uden at råbe
Hvordan du forebygger stemmetræthed og hæshed
Målet er en stærkere og mere fleksibel stemme, som kan holde til flere timers undervisning i træk – uden at du skal bruge unødvendige kræfter.
Stemmen er dit vigtigste arbejdsredskab
De fleste fitnessinstruktører bruger mange timer på at udvikle deres faglighed, deres undervisning og deres fysiske form. Men meget få lærer, hvordan stemmen fungerer under belastning.
Alligevel er stemmen et af de redskaber, du bruger mest i løbet af en arbejdsdag.
Med de rette værktøjer kan du få en stemme, der holder længere, er stærkere og giver dig mere overskud – både på dagens første og sidste hold.