Nervøsitet når du skal tale foran andre:

Det er helt naturligt at blive nervøs, når man skal tale foran andre mennesker.

For mange viser det sig som uro i kroppen, en stemme der spænder op, overfladisk vejrtrækning eller en følelse af at miste kontrollen over det, man gerne vil sige.

Men det er heldigvis noget der kan arbejdes med.

En stor del af nervøsitet handler om kroppen. Når du spænder i maven og halsen, bliver vejrtrækningen overfladisk, og kroppen går i en form for alarmberedskab. Det gør det sværere at tænke klart, være nærværende og bruge stemmen frit.

Ved at arbejde med din talevejrtrækning kan du lære at skabe mere ro i kroppen, så du ikke bliver fanget i den spænding, der ofte tager over i pressede situationer.

Samtidig arbejder vi med konkrete værktøjer, der hjælper dig med at flytte fokus væk fra din præstation og over på modtageren.

I stedet for at tænke:"Hvordan klarer jeg det her?"
lærer du at tænke:"Hvad vil jeg gerne give til dem, jeg taler til, og hvordan vil jeg gerne påvirke dem?”

Vi tager altid udgangspunkt i dine oplevelser og de situationer, hvor nervøsiteten fylder for dig.

Som skuespiller kender jeg alt til nervøsitet, og til at skulle agere i mange forskellige sammenhænge – fra store scener med afstand til publikum til intime rum, hvor alt kan mærkes tæt på. Det har lært mig, hvor vigtigt det er at være forberedt, have teknikkerne på plads og kunne vende tilbage til roen, selv når situationen er uforudsigelig. Det kan man hvis man har et godt fundament at tale fra.

Når du ikke bliver fanget af nervøsiteten, får du mere overskud, mere nærvær og en mere levende og autentisk og fri kommunikation.